कई बार हमें लगता है कि खुशी ( Happy Life) हमारी परिस्थितियों पर निर्भर करती है। अगर हालात अच्छे हैं, तो हम खुश रहेंगे और अगर हालात खराब होंगे, तो हम दुखी महसूस करेंगे। लेकिन सच्चाई इससे कोसों दूर है।
परिस्थितियाँ किसी की खुशी को परिभाषित नहीं करती हैं, यह हमारी अपनी मानसिकता है जो सभी चीजों के लिए जिम्मेदार होती है। इस चीज़ को हम एक छोटी सी कहानी से समझते है।
एक बार एक कमरे में 2 मरीज थे। एक अब्दुल थे जो एक अंधे व्यक्ति थे और दूसरे अबीर जो कैंसर से पीड़ित थे। अब्दुल हमेशा दुर्घटना और अंधेपन के लिए भगवान को कोसते रहते हैं। वही अबीर अपने पूरे जीवन में उन सभी अच्छे कामों के लिए भगवान की प्रशंसा करते रहते हैं। एक दिन अब्दुल ने कहा, कि अबीर मैं अपनी आँखें से कुछ नहीं देख सकता हूँ, तो क्या आप कृपया बता सकते हैं कि आप खिड़की के बाहर क्या हो रहा हैं। ‘
अबीर ने उत्तर दिया, बाहर बहुत ही सूंदर मौसम है। पक्षी आकाश में उड़ रहे हैं, बच्चे खेल रहे हैं, महिलाएं गा रही हैं और कुछ नागरिक घूम रहे हैं, मैं पार्किंग में कई रंगीन कारें देख रहा हूं। ‘
अब्दुल ने कहा, मैं बस आपकी बताई गई हर चीज से प्यार करता हूं, लेकिन दुर्भाग्य से मैंने एक दुर्घटना में अपनी आँखें खो दीं। मुझे खुशी नहीं हो रही है, भगवान ने मेरे साथ ऐसा क्यों किया है। मैं एक बात बताना चाहता हूं, आप बहुत खुशकिस्मत हैं अबीर कम से कम आपकी आंखें तो हैं।
तब से आगे, अब्दुल बाहर के दृश्यों को अबीर को समझाते रहते हैं और वे दोनों खिड़की के बाहर हो रही हर बात पर हंसते, मुस्कुराते और आनंद लेते हैं। एक दिन, अबीर को दूसरे अस्पताल में ले जाया गया, इसलिए खिड़की के पास बिस्तर खाली था। जब डॉक्टर नियमित यात्रा के लिए आए, तो अब्दुल ने अपना बिस्तर खिड़की क्षेत्र की ओर transfer करने का अनुरोध किया।
तब डॉक्टर ने कहा, हमारे पास इस पूरे अस्पताल में कोई खिड़की नहीं है। यह अब्दुल के लिए चौंकाने वाला था, लेकिन वह जोर से हंस रहे थे। उन्होंने महसूस किया, कि वो सुख और शांति वह बाहर खोज रहे थे,अब्दुल ने पाया कि खशी आपके अंदर ही होती है और वह परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करती है।
जिंदगी को खुश रहकर जियो, क्योंकि रोज शाम सिर्फ सूरज ही नहीं ढलता… आपकी अनमोल जिंदगी भी ढलती है!!
इसलिए आज हम आपके साथ ख़ुशी (Happy Life )की वो 7 बातें share करने जा रहे है जिनको अपनाकर आप ख़ुशी की महसूस कर सकते है ?
7 Best Happy Life Tips :-
1. जिंदगी में खुश रहने (Happy life )की practice करे(Practice Smile)
2. प्रकृति के साथ कुछ समय बिताये(Take a Walk into the Nature)
3. सकारात्मक रहें (Be Positive)
4. आभारी रहें (Be Grateful)
5. प्रियजनों के साथ समय बिताएं (Spend Time With Loved Ones)-
6 अच्छी नींद लें( Get Good Sleep)
7. प्रतिदिन व्यायाम करें(Exercise Daily)
1.जिंदगी में खुश रहने की Practice करे (Practice Smile)
दुनिया की जो सबसे अच्छी चीज है वह है ख़ुशी , यह आपको आराम देती है और आपके तनाव को कम करता है। इसलिए हर समय आपके चेहरे पर एक मुस्कान होनी चाहिए, और असल में यह मुश्किल नहीं है।
हम सोचते हैं कि खुशी या मुस्कुराहट तब आती है जब हमें अपने जीवन में कुछ अच्छा मिलता है, और इसी तरह से हमने इन नियमों के साथ अपनी दुनिया बनाई है।खुश रहने के लिए आपके पास कोई वजह नहीं होनी चाहिए, अगर आप सब के साथ खुश हो (Happy Life ) और अकेले हो तब भी खुश हो तो वो असल ख़ुशी होती है।
2. प्रकृति के साथ कुछ समय बिताए (Take a Walk into the Nature)
प्रकृति के साथ समय बिताना अच्छा है। या तो कुछ morning walk के लिए जाएं या रात के खाने के बाद थोड़ी सैर करें क्योंकि प्रकृति में आपके मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने की शक्ति है और आपके depression को कम करने में मदद करता है। वृक्षारोपण या बागवानी के लिए कुछ समय निकालें, यह आपको शांत मन रखने में भी मदद करता है।
3. सकारात्मक रहें (Be Positive)
जब भी आप उदास या depression में महसूस करें, तो बस अपनी सभी सकारात्मक यादों को याद रखें। यादें जो एक बार आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर गईं।
अपनी सकारात्मक यादों को बढ़ाने के लिए अभ्यास करते रहें, आप अपनी हर सकारात्मक यादों को महसूस करते हुए कर सकते हैं। और जब आपके पास अधिक सकारात्मक यादें होंगी, तो यह अपने-आप से आपकी नकारात्मक यादों को कम कर देगा।
4. आभारी रहें (Be Grateful)
धन्यवाद कहना एक उपहार हो सकता है, और दूसरा व्यक्ति इसे स्वीकार करने के बाद अच्छा महसूस करता है। कृतज्ञता का मतलब कुछ ऐसे नकली चीज़ो या झूठों को चुनना नहीं है।
अपना जीवन कृतज्ञता के साथ जीने का मतलब है अच्छी चीजों के लिए ध्यान केंद्रित करना। जीवन में किसी बड़ी उपलब्धि के लिए अपना आभार नहीं बचाएं। आभारी होने की आदत जीवन में हर अच्छी चीज की सराहना करने और यह मानने से शुरू होती है कि आपके लिए आभारी होने के लिए कुछ भी छोटा नहीं है।
5. प्रियजनों के साथ समय बिताएं (Spend Time With Loved Ones)-
हम सभी अपने जीवन में इतने व्यस्त हैं कि या तो अपने सपनों का पीछा करते हैं या सोशल मीडिया पर अधिक से अधिक समय बिताते हैं। सोशल मीडिया पर होना अच्छा है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है अपने प्रियजनों के साथ समय बिताना।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त हैं, आपके प्रियजनों को आपकी ज़रूरत है। उसी तरह जब आपको बचपन में उनकी ज़रूरत थी। आज हर कोई हजार ऐप पर सक्रिय है, लेकिन हमें अपने जीवन में खुश रहने के लिए (Happy Life ) इस प्रवृत्ति को बदलना होगा।
अपने प्रियजनों के साथ कुछ समय बिताएं। यदि सप्ताहांत में 3-4 घंटे के लिए अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म को आवश्यक रूप से काट दिया जाए, तो आप अपने फोन को भी स्विच ऑफ कर सकते हैं।परिवार के साथ समय बिताने से आपको एक-दूसरे को बंधने और समझने में मदद मिलेगी। परिवार के महत्व को समझे।
6 अच्छी नींद लें( Get Good Sleep)
आपने कई नेताओं के बारे में पढ़ा होगा कि वे 4-5 घंटे सोते हैं, लेकिन औसत नींद 6-7 घंटे की होनी चाहिए। अच्छी नींद आपके मानसिक तनाव को कम कर सकती है
शरीर को दिन की हार्डवर्क से उबरने और खुद को ठीक करने में मदद करती है और हमें अपने काम में ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक productive होता है।
अच्छी नींद आपको ऊर्जा देती है और एक अच्छी नींद लेने के बाद आप ज्यादा ऊर्जावान feel करते है।
7. प्रतिदिन व्यायाम करें(Exercise Daily)
दैनिक व्यायाम का मतलब किसी भी gym में शामिल होना या भारी कसरत के लिए नहीं है, इसका मतलब है कि कोई भी छोटा प्रयास जो आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करवा सकता है।
आप दोस्तों या परिवार के साथ सुबह की सैर के लिए कोशिश कर सकते हैं। सुबह की ताज़ी हवा आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी है। यहां तक कि आप कुछ योग कक्षाओं में भी शामिल हो सकते हैं।
यदि आपके पास समय या कीमत के साथ कुछ समस्या है, तो YouTube पर योग का अभ्यास करने के कई वीडियो हैं। बस चैनल के माध्यम से जाओ और यह कोशिश करो। सुबह की सैर, जिम या योग आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देगा। आपको विश्वास हो जाएगा और निश्चित रूप से यह आपको हमेशा मुस्कुराता रहेगा।
हर कोई खुश रह सकता है और यह सब आप पर निर्भर करती है। तो बस इन नियमों का पालन करें और इसे अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करें। हम अपने आस-पास को अधिक मुस्कुराते हुए और खुश रखें।
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