Benefits of Drinking Warm Water in Hindi
पानी हमारे जीवन की सबसे जरूरी चीजों में से सबसे महत्वपूर्ण तत्व है। जिस तरह से सांस लेने के लिए हम सभी को हवा की जरूरत पड़ती है और खाना खाने के लिए भोजन की जरूरत पड़ती है। ठीक उसी तरह से जीवन जीने के लिए पानी की जरूरत पड़ती है।
हमारे शरीर के अंदर 60% से लेकर 70% पानी होता है और पानी की सही तरीके से किए गए इस्तेमाल से स्वास्थ संबंधी कोई भी बीमारी नहीं होती है क्योंकि पानी के अंदर सभी बीमारियों का इलाज छुपा हुआ है। अच्छे स्वास्थ्य को पाने के लिए पानी पीना सबसे जरूरी चीज है।
शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ तरीके से कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता पड़ती है और इसलिए हमारे देश में सुबह के समय जल्दी उठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है और अगर हम किसी भी डॉक्टर से इसके बारे में सलाह लेते हैं तो हमको पता चलता है कि वे भी हमेशा सुबह उठकर हम को गर्म पानी पीने की सलाह जरूर देते हैं क्योंकि जब हम रात को सोते हैं और सुबह उठते हैं तो उसके बीच में कुछ घंटों का अंतर होता है, जिसके दौरान हमारा शरीर सुचारू रूप से कार्य नहीं करता है और जब हम सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं तो हमारा शरीर रूप से कार्य करने लग जाता है।
लेकिन अगर आप अपनी सेहत को और अच्छा करना चाहते हैं तो आपको सुबह उठकर गर्म पानी जरूर पीना चाहिए। क्योंकि गर्म पानी हमारे शरीर के अंदर पाई जाने वाली सभी प्रकार की गंदगी को खत्म करने में मददगार होता है।
हम सभी लोगों ने इसके बारे में जरूर सुना है कि सुबह गर्म पानी पीना हमारी सेहत के लिए कितना लाभदायक होता है लेकिन इस चीज को असल में अपने जीवन में अप्लाई सिर्फ कुछ ही लोग करते हैं और सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं। बाकी के लोग सुबह उठकर गर्म पानी नहीं पीते हैं बल्कि सुबह उठकर चाय से अपने दिन की शुरुआत करते हैं और आपको पता होना चाहिए कि सुबह उठकर चाय पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक होता है।
अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं तो आप चाय पानी पीने के बाद भी पी सकते हैं लेकिन सुबह उठकर आपको गर्म पानी जरूर पीना चाहिए। अगर आपको अभी तक गर्म पानी पीने के फायदे के बारे में नहीं पता है, तो आज हम इस लेख के माध्यम से आप को गर्म पानी पीने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। इसलिए इस लेख को ध्यानपूर्वक पढ़ें –
गर्म पानी पीने के 5 बेहतरीन फायदे
अब हम आगे इसलिए कि के अंदर आपको गर्म पानी पीने के कुछ फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। जिनको जानकर आपको गर्म पानी जरूर पीना चाहिए और आप इन सभी फायदे के माध्यम से जान सकते हैं कि गर्म पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना लाभदायक हो सकता है और आप सुबह गर्म पानी पीकर भयानक बीमारियों से अपने आप को बचा सकते हैं, तो चलिए जानते हैं –
1 – वजन कम करने में मददगार होता है (Helps in Reducing Weight)
आज के समय में लोगों का वजन तेजी के साथ बढ़ता जा रहा है क्योंकि लाइफस्टाइल इस तरह का हो गया हो गया है कि हम लोग अच्छा खाना नहीं खा रहे हैं बल्कि फास्ट फूड की तरफ लोगों का रुझान तेजी से बढ़ता जा रहा है, जिसकी वजह से लोगों का वजन भी तेजी के साथ में बढ़ रहा है
जब शरीर के अंदर आवश्यकता से अधिक वजन बढ़ता है तो बीमारियां भी तेजी के साथ बढ़ने लग जाती है और जब बीमारियां बढ़ती है तो हमारा स्वास्थ्य तेजी से खराब होता है लेकिन अगर आप सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं तो आपका वजन बढ़ता नहीं है बल्कि कम होने लग जाता है।
अगर आप गर्म पानी के अंदर एक चम्मच शहद मिलाते हैं और नींबू मिलाकर लगातार कुछ महीनों तक पीते हैं तो आपका बढ़ा हुआ वजन तेजी से कम होता है और इन सभी के सेवन से आपका स्वास्थ्य भी बेहतर बनने लग जाता है और आप बीमारियों से आसानी से अपने शरीर को बचा सकते हैं।
इसलिए हर दिन सुबह उठकर एक या दो गिलास गर्म पानी जरूर पिएं और उसके अंदर नींबू और शहद का इस्तेमाल जरूर करें।
2 – सर्दी-जुखाम से राहत दिलाता है (Provides relief from cold and flu)
सर्दी के समय में बुखार और जुखाम होना आम बात है क्योंकि जब मौसम बदलता है तो उसके साथ बीमारियां भी बढ़ती है और लोगों को बुखार और खांसी और जुखाम संबंधित शिकायतें होने लग जाती है और बहुत बार लोगों के साथ यह समस्या लगातार बनी ही रहती है।
जिसकी वजह से शरीर के अंदर और भी अतिरिक्त बीमारियां भी बढ़ने लग जाती है और साथ ही साथ छाती में भी दर्द होने लग जाता है और पूरा शरीर दर्द को महसूस करने लग जाता है लेकिन अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो उससे आपका गला पूरी तरह से स्वस्थ बना रहता है
आपकी शरीर के अंदर पाए जाने वाले रोगाणुओं को भी गर्म पानी नष्ट कर देता है और सर्दी और जुकाम से संबंधित शिकायतों से राहत दिलाता है। इसलिए हर दिन गर्म पानी का इस्तेमाल जरूर करें।
3 – शरीर की गंदगी को दूर करता है ( Removes Body Dirt)
हमारी दैनिक दिनचर्या के अंदर हम कुछ ऐसी चीजें खाते रहती हैं जो हमारे शरीर के अंदर रोगों को और गंदगी को उत्पन्न करता रहता है और जब हम सांस लेते हैं तो उस हवा के माध्यम से हमारे शरीर के अंदर अनेक प्रकार के रोगाणु चले जाते हैं और जो हम खाना खाते हैं, उसके साथ हुई हमारे शरीर के अंदर अनेक प्रकार की बीमारियां पैदा होने लग जाती है
क्योंकि हमारे खाने और हवा के साथ बिल्कुल छोटे-छोटे रोगाणु चिपक कर चले जाते हैं और हमारे शरीर के अंदर गंदगी का रूप ले लेते हैं, जिनको अगर समय से हटाया नहीं जाए तो फिर बड़ा रूप ले लेती है।
लेकिन अगर आप गर्म पानी का निरंतर इस्तेमाल करते हैं तो आपकी शरीर का तापमान तेजी के साथ बढ़ जाता है और जब आप का तापमान बढ़ता है तो उस तापमान के अंदर रोगाणु रह नहीं पाते हैं और पसीने के माध्यम से बाहर आ जाते हैं और आपके शरीर की पूरी गंदगी अच्छे से साफ हो जाती है।
4 – बालों को मजबूत रखता है (Keeps Hair Strong)
आज के समय में बालों से संबंधित बीमारियां कम उम्र के लोगों के अंदर ही देखने को मिल जाती है क्योंकि हमारा लाइफस्टाइल ही कुछ इस तरह का बन गया है जिससे बीमारियां हमारे ऊपर तेजी से अटैक कर रही है लेकिन पानी के निरंतर और सही इस्तेमाल से आप अपने बालों को घना और मजबूत कर सकते हैं क्योंकि गर्म पानी पीने से बालों की चमक बनी रहती है और जड़े भी मजबूत रहती है।
जिससे आपके बाल कभी भी टूटते नहीं है बल्कि समय के साथ इनके अंदर और भी निखार आने लग जाता है। इसलिए हर दिन गर्म पानी का इस्तेमाल जरूर करें।
5 – पेट को रखे सेहतमंद ( Keep Stomach Healthy)
आयुर्वेदा के अंदर सभी बीमारियों की शुरुआत पेट से ही मानी जाती है क्योंकि जो भी हम खाना खाते हैं, जो भी प्रतिक्रिया होती है, उसकी शुरुआत पेट के माध्यम से ही होती है और उसके बाद शरीर के बाकी अंगों तक पहुंचती है।
अगर हम अच्छा खाना खाते हैं तो उसकी शुरुआत हमारे पेट से होती है और उस भोजन के अंदर पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व हमारे शरीर को बेहतर रखने में मदद करते हैं।
लेकिन जब हम खराब खाना खाते हैं तो सबसे पहले समस्या हमारे पेट के अंदर ही होती है लेकिन अगर आप गर्म पानी का निरंतर इस्तेमाल करते हैं तो आपकी शरीर के अंदर पेट से संबंधित सभी शिकायतें खत्म हो जाती है और आपका शरीर अच्छे से काम करने लग जाता है और गर्म पानी पीने से आपका पेट पूरी तरह से साफ होता है और सभी प्रकार की अशुद्धियां भी खत्म हो जाती है।
निष्कर्ष (Conclusion)
आज के इस लेख के अंदर हमने आपके साथ बात की है गर्म पानी पीने के फायदे क्या क्या होते हैं? अगर आप भी अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखना चाहते हैं और एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो आपको आपसे ही गर्म पानी को अपने जीवन का हिस्सा बनाना होगा क्योंकि जितनी तेजी के साथ बीमारियां फैल रही है, उन सभी बीमारियों के बीच अपने आप को स्वस्थ रखना एक बहुत ही जटिल कार्य होता जा रहा है।
आज के समय की भयानक बीमारियां जैसे हार्ट अटैक, कैंसर, उच्च रक्तचाप इत्यादि जो समय के साथ बढ़ रही है। इन सभी को आप नियंत्रण में कर सकते हैं अगर आप हर दिन गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं।
क्योंकि जब आप गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं तो आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है और पसीने के माध्यम से सभी गंदगी बाहर निकल जाती है। इसलिए हर दिन गर्म पानी का इस्तेमाल जरूर करें।
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